Page 229 - 二十四节气经典谚语释义

二十四节气经典谚语释义

要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮.应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较

多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲. ③ 不
宜过量饮酒. ④ 饮食不宜过于清淡.夏天人的活动时间长,出汗多,消耗
大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需
要.夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,

如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 ８０％~９０％ ,都可以用来补充水分.
⑤ 午睡时间不宜过长.午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相

对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦. ⑥ 忌 “ 受热后
快速冷却”.炎夏,人们外出或劳动归来,不是喜欢开足电扇,就是立即去
洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑
部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩. ⑦ 空调室内外温差不
宜太大.使用空调室内外温差不超过 ５℃ 为宜,即使天气再热,空调室内温

度也不宜到 ２４℃ 以下. ⑧ 夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午
１０ 点至下午 ４ 点时在烈日下行走.如果此时必须外出,一定要做好防护工
作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜. ⑨ 生活起居要规
律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施.睡眠时注意不
要躺在空调的出风口和电扇下. ⑩ 出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴

水、仁丹、风油精等,以防应急之用.

过伏不栽稻,栽了收不到
出伏后南方大部分地区气温通常低于 ３０℃ ,不会很热,但是也不会突
然降温,早晚温差比较大.华南处暑时仍基本上受夏季风控制,所以还常有
华南西部最高气温高于 ３０℃ 、华南东部高于 ３５℃ 的天气出现.特别是长江

沿岸低海拔地区,在伏旱延续的年份里,更感到 “ 秋老虎”的余威.南方地
区,秋天总是让人感到姗姗来迟,形成 “ 秋老虎”的原因是控制我国的西太
平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日
射强烈,气温回升.
江淮及江南地区,从小暑开始进入伏天,到了小暑时节就不宜再栽插水
稻,季节太晚,栽了也不能丰收.小暑前后,除东北与西北地区收割冬、春

小麦等作物外,全国大部分地区的夏收作物,得益于小暑时节较高的气温、
丰沛的雨水、充足的光照,都进入生长最为旺盛的时期,农田管理工作也进
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