Page 372 - 二十四节气经典谚语释义

秋 季

的繁殖和羊羔的生长.此谚语总结了在长三角地区气候条件下,羊配种、繁

殖和羊羔断奶等过程的最适宜时间,具有指导意义.
在漫长的养羊岁月里,老一辈人逐渐摸清了这一规律,再根据天气的冷
暖变化,规划出最好的时间,并将这一经验用通俗的语言表达出来,一辈一
辈地流传下来.

生 活 类 谚 语

一年补透透,不如补霜降
在炎热的夏日,人的胃口普遍较差,饮食相对清淡简单,两三个月下
来,不少人都会瘦一些,加上经常食用冷饮解暑,人的脾胃也会变得虚弱.
秋后天气渐凉,人有了食欲,脾胃功能也逐渐恢复,及至秋冬交替的霜降时
节,若进补得宜,不仅能补偿夏季的损耗,还有助于增强体质,帮助人们度

过寒冷的冬天,也为新一年的健康生活打下坚实基础,因此自古以来,人们
都非常重视 “ 霜降进补”.
霜降进入深秋,天气逐渐转凉,秋燥现象十分明显,由于燥邪易伤人体
津液,就会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥
甚至皲裂等状况,因此,霜降时节应多食用柔润的食物,如芝麻、蜂蜜、白
菜、甘薯、萝卜、苹 果、梨、柚 子、甘 蔗、橄 榄 等,以 丰 富 体 液,滋 阴 润

肺.起居上应早睡早起,因为早起有养阴之效,可使机体津液充足,使人整
天都精力充沛.
霜降除了需要养肺之外,养脾胃也是必不可少的,因为霜降时节是溃疡
病高发的时期,此时,溃疡病发病率猛增的原因主要是冷空气的刺激、胃酸
分泌过多和饮食不合理,冷空气会刺激人体使胃酸分泌增多,进而刺激胃黏

膜,引发溃疡病.此外,人们在室外吸入的凉气会引起肠胃黏膜血管收缩,
导致黏膜缺血、缺氧,大大削弱了肠胃黏膜的保护作用,影响溃疡处修复,
甚至引发新的溃疡.

霜叶红于二月花
霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成

红黄色,如火似锦,非常壮观,因此自古就有霜降赏红叶的习俗.
在植物的叶子里,含有许多天然色素,如叶绿素、叶黄素、花青素和胡
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